আমরা দৃঢ় ভাবে  বিশ্বাস করি যে “প্রতিকার এর চেয়ে প্রতিরোধ শ্রেয়”

সাম্প্রতিক গবেষনা গুলতে দেখা যায় যে, একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রা পরিচালনার দ্বারা অনেক ধরনের মারাত্মক রোগ হতে মুক্তি লাভ সম্ভব। বিভিন্ন ধরনের খাবার যেমন শস্য-বীজ, ভোজ্য তেল ইত্যাদি এর মধ্যে রয়েছে পর্যাপ্ত পরিমানে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট, অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি উপাদান,পুষ্টি উপাদান,বিভিন্ন ধরনের ভিটামিন এবং খনিজ পদার্থ, যার দ্বারা আমরা আমাদের শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃধি করতে পারি।

আমরা যদি আমাদের দৈনন্দিন জীবনে, প্রাত্যহিক খাবার তালিকায় এসব পুষ্টিকর খাবার গুলো তালিকা ভুক্ত করতে পারি তাহলে, অনেক ধরনের জটিল রোগ প্রতিরোধ করতে পারব। এই খাবার তালিকা বয়স ভেদে পৃথক হতে পারে। সাস্থকর জীবনযাত্রা মেনে চলা সব বয়সেই সমান ভাবে গুরুত্বপূর্ণ। সুস্থ থাকার জন্য পুষ্টিকর খাবার যেমনি জরুরী তেমনি প্রত্যহ শারীরিক ব্যাম, পর্যাপ্ত ঘুম এবং বিশ্রাম একই রকম গুরুত্ত বহন করে।

হেলথলাইন সম্পর্কে

লক্ষণ পরীক্ষা করুন

আপনি যদি লক্ষণগুলি ভুগছেন তবে সম্ভাব্য কারণ এবং চিকিত্সা সিদ্ধান্ত নিতে সহায়তা করতে আমাদের লক্ষণ পৃষ্ঠা পরীক্ষকটি অনুশীলন করুন।

স্পটলাইট

Spotline1
depression-prevention-is-better-than-cure
Spotline1
depression-prevention-is-better-than-cure

অ্যাজমা বা হাঁপানি কি? এর কারণ,লক্ষণ,প্রতিরোধ বা চিকিৎসা,খাদ্য ও হোমিওপ্যাথি চিকিৎসা

অ্যাজমা বা হাঁপানি কি? অ্যাজমা হচ্ছে ক্রনিক ও জীবনসংশয়ী মারাত্মক একটি ফুসফুসের রোগ, যা আমাদের দেশে হাঁপানি রোগ হিসেবে পরিচিত। চিকিৎসাবিজ্ঞানের...

তিসি বীজ

Flaxseeds (তিসি বীজ) are  super healthy and a great source of fiber and omega-3 fats, particularly Alpha- Lipoic Acid (ALA). However, the omega-3 fats...

লবঙ্গ

Cloves are the flower buds of the clove tree. Cloves contain fiber, vitamins, and minerals, so using whole or ground cloves add flavor to...

মিষ্টি আলু

পুঁইশাক

জাম্বুরা

কাঁচা হলুদ

পেয়ারা

কুমড়া

কাজু বাদাম

রসুন