আমরা দৃঢ় ভাবে  বিশ্বাস করি যে “প্রতিকার এর চেয়ে প্রতিরোধ শ্রেয়”

সাম্প্রতিক গবেষনা গুলতে দেখা যায় যে, একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রা পরিচালনার দ্বারা অনেক ধরনের মারাত্মক রোগ হতে মুক্তি লাভ সম্ভব। বিভিন্ন ধরনের খাবার যেমন শস্য-বীজ, ভোজ্য তেল ইত্যাদি এর মধ্যে রয়েছে পর্যাপ্ত পরিমানে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট, অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি উপাদান,পুষ্টি উপাদান,বিভিন্ন ধরনের ভিটামিন এবং খনিজ পদার্থ, যার দ্বারা আমরা আমাদের শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃধি করতে পারি।

আমরা যদি আমাদের দৈনন্দিন জীবনে, প্রাত্যহিক খাবার তালিকায় এসব পুষ্টিকর খাবার গুলো তালিকা ভুক্ত করতে পারি তাহলে, অনেক ধরনের জটিল রোগ প্রতিরোধ করতে পারব। এই খাবার তালিকা বয়স ভেদে পৃথক হতে পারে। সাস্থকর জীবনযাত্রা মেনে চলা সব বয়সেই সমান ভাবে গুরুত্বপূর্ণ। সুস্থ থাকার জন্য পুষ্টিকর খাবার যেমনি জরুরী তেমনি প্রত্যহ শারীরিক ব্যাম, পর্যাপ্ত ঘুম এবং বিশ্রাম একই রকম গুরুত্ত বহন করে।

হেলথলাইন সম্পর্কে

লক্ষণ পরীক্ষা করুন

আপনি যদি লক্ষণগুলি ভুগছেন তবে সম্ভাব্য কারণ এবং চিকিত্সা সিদ্ধান্ত নিতে সহায়তা করতে আমাদের লক্ষণ পৃষ্ঠা পরীক্ষকটি অনুশীলন করুন।

স্পটলাইট

Spotline1
depression-prevention-is-better-than-cure
Spotline1
depression-prevention-is-better-than-cure

কুমড়া

Pumpkin is a type of squash that belongs to the Cucurbitaceae family. It is mainly a winter vegetable but can be grown throughout the...

কলা

Banana is a fruit that has numerous health benefits with a delicious taste. Bananas are among the world’s most popular fruits. Bananas contain several...

পুঁইশাক

Malabar spinach is a popular tropical leafy-green vegetable. Malabar Spinach have some antioxidant properties and contains many vitamins & minerals. It contains vitamin C,...

শণ বীজ

গাজর

জাম

মেথি

ত্রিফলা

কাঁচা হলুদ

তিল বীজ

পালং শাক